锻炼身体的计划早已提出，也该落实下来了，趁现在温度回升、沙尘暴还没来，抓紧实施计划。除了遇到不可抗拒因素（比如恶劣天气、加班、与朋友喝小酒等），争取坚持每天跑步半个小时，我想试试。

选择跑步的地点确实是一件比较头疼事情，经过仔细斟酌， 初步选定三个可以跑步的地方。

首选是在小区里，我们小区环境还算不错，道路、绿化都比较好，一圈下来估计也有一公里，就我目前这状态，两圈已是极限，所以距离足够，但是院内小车比较密集，偶尔还有遛狗的，如果不小心可能会踩到 shit。再有就是时间上不太好安排，如果早起跑步的话，需要比平时上班早起个把小时，而且据说早起跑步容易引起心脏问题，下班后到家也比较晚，无论是饭前空腹跑还是饭后跑，都不太合适。所以只有周末的时候可以在小区里跑步，那时可以合理安排时间，而且周末院内车也比较少。

工作日的时候可以选择在下班路上跑步，每天出了地铁之后有一段新修的公路不错，宽阔、平整、少车、安静，非常适合，唯一的问题是目前还没设置路灯，晚上黑灯瞎火的在那儿跑可能比较危险，也容易吓着路人。

还有一个比较激进的方案，不知道是否具有可行性，每天从公司回家的时候，乘坐 8 号线，在奥体公园下车，然后沿公园一直跑步，穿过森林公园，到林翠桥再上车，我在百度地图上量了一下，大概 4 公里，距离合适，而且环境优美，大概是最适合跑步的地方了，当然更激进的方案是沿着 8 号线直接跑回家，不过要是那样的话我估计还没到家我就挂了。

运动装备方面，跑步应该是最简单的了，一双鞋、一副耳机足矣。

我本来还想去网上搜索一下相关攻略教程啥的，谁知那些文章越看越闹心，无论是姿势还是穿戴，啰里啰唆，甚至还有视频教程，把简单事情弄得太复杂，索性不去管这些。

先跑起来再说，不用介意姿势是否正确，路线是否合适，装备是否完善，对于跑步这种原始的本能，直接跑就是了，重要的是行动起来。再不跑步就老了。