午饭后，与远方的二舅聊起家常，说到锻炼身体的重要性。

我说我没时间、坚持不下来，结果被二舅狠狠鄙视了，连二舅那么忙的人都能每天坚持锻炼，我就没啥话说了。

据说他锻炼成果显著，现在腰不酸了背不疼了走路也有劲儿了。

我想起今儿上午，和同事一起搬了台服务器都累的两股战战几欲先走（也怪那服务器忒沉），看来我是得加强锻炼了。

想了半天，最后还是决定采用"跑步"这一经济实惠的锻炼方式，并制定计划：

每晚 20 点半至 21 点间散步 10 分钟跑步 20 分钟（时间可根据情况提前或推后，但过了 22 点就取消当日计划）。

除非遇到不可抗拒之因素（如下雪、加班到深夜等），否则一律坚持跑步！即日起，博客恢复更新，以记录跑步计划执行情况。